Contre les brûlures d'estomac

Astuces contre les brulures d'estomac

Ne pas manger trop gras pour faciliter la digestion.
Éviter les boissons et fruits acides comme l'orange ou le pamplemousse.
Éviter la consommation de fortes épices ou plats trop épicés.
Éviter les efforts après un repas.
Ne pas se coucher après un repas, préférez une petite marche digestive.
Éviter le stress, l'anxiété augmente la sécrétion des sucs gastriques et des brûlures d'estomac.
Limiter et réduire la consommation d'alcool et de tabac.


Remèdes contre les brûlures d'estomac

Dès les premières aigreurs d'estomac, boire un verre d'eau pour retourner l'acide gastrique dans l'estomac.
Mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et quelques gouttes de jus de citron.
Boire du jus de légumes, comme le concombre, la betterave, le radis, la carotte pour diminuer la quantité d'acide dans l'estomac.
Mâcher un chewing-gum favorise la sécrétion de salive qui aide naturellement à lutter contre l'acide gastrique.
Espacer de 2 à 3 heures l’heure du repas avant l'heure du couché pour favoriser la digestion.
Dormir avec la tête plus haute que les pieds pour éviter les remontées de flux gastriques vers l'oesophage.
Dormir de préférence sur le coté gauche permet également de mieux retenir les liquides dans l'estomac.
Boire du lait permet d’atténuer l'acide gastrique.

C'est bon à savoir