Kopi Luwak  Messages : 5635
Date d'inscription : 23/05/2018
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 Sujet: 8 Remèdes simples et naturels pour soulager les migraines Lun 23 Juil - 15:08 | |
| Une migraine est un trouble neurologique qui provoque des maux de tête récurrents et qui peut être d’une intensité modérée à élevée. Il a même été affirmé que c’est le trouble le plus commun dans le monde, plus que l’asthme et le diabète combinés. Selon un rapport du National Institute of Health (Instituts américains de la santé) la migraine est la troisième cause d’handicap la plus fréquente et la septième au niveau mondial.Sympa souhaite que personne ne souffre de ce terrible trouble, c’est pourquoi, nous avons rassemblé quelques remèdes simples mais efficaces qui peuvent t’aider à te débarrasser de ces douleurs. 1. Sac à glace Selon la spécialiste médicale Carolyn Bernstein, membre de la Faculté de Médecine d’Harvard, “la glace est un anti-inflammatoire naturel”. Tu peux en mettre un peu dans un sac et le placer sur ton front, ta tête ou ton cou pour un soulagement instantané. Si tu n’as pas de glace à portée de main, essaie d’humidifier ta tête et ton front avec de l’eau froide. 2. Huile de lavande Selon une recherche, l es personnes qui ont inhalé de l’huile de lavande durant une forte migraine, ont expérimenté un soulagement plus rapide que celles qui avaient inhalé un placebo. La lavande peut être inhalée directement pendant environ quinze minutes ou tu peux l’appliquer sur le corps mais en utilisant une solution diluée. 3. Huile de menthe[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Masse l’huile de menthe sur tes tempes et dans ton cou pour soulager les maux de tête. Cela permettra également de soulager la sensation de nausées et d’anxiété. Une étude affirme que tu peux même éviter que les migraines reviennent grâce à cette astuce. 4. Le gingembre doit devenir ton meilleur ami[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Le gingembre est amplement utilisé pour ses bienfaits pour la santé, et selon les recherches, il permet également de soulager les migraines. Le gingembre en poudre réduit la sévérité et la durée de la douleur des migraines. Le thé de ce produit est anti-inflammatoire et c’est un remède testé et approuvé pour les maux de tête. 5. Pratique le yoga[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][left] Le yoga est une vieille technique qui peut être utilisée pour soigner les maladies graves. C’est une thérapie sans effets secondaires, et une étude affirme que la pratique de postures simples t’aidera à réduire la fréquence, la durée et l’intensité des douleurs. [center] 6. Opte pour la massothérapie[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Une étude réalisée chez des patients souffrant de migraines affirme que les personnes qui ont reçu des massages ont ressenti moins de douleurs, et ont également eu un meilleur sommeil réparateur.Il existe beaucoup de types différents de massages, tu peux choisir celui que tu préfères parmi les suivants :
- Massage suédois.
- Massage des tissus profonds.
- Réflexologie
- Drainage lymphatique.
- Shiatsu.
- Rolfing.
- Thérapie craniosacrale.
7. Inclus du magnésium dans ton alimentation[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][left] Un manque de magnésium pourrait provoquer des migraines. En effet, une étude a découvert que la consommation régulière de cet élément réduisait la fréquence des maux de tête de 41,6%. Certaines sources de magnésium que tu peux inclure dans ton alimentation sont :
- Amandes,
- Graines de sésame,
- Graines de tournesol,
- Noix du Brésil,
- Beurre de cacahuètes,
- Farine d’avoine,
- Œufs,
- Lait.
[/left] [/center] 8. Teste l’acupuncture[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Tout comme le yoga, l’acupuncture est également une pratique sans aucun effet secondaire qui aide à éliminer les migraines. Selon certaines recherches, c’est une thérapie alternative fiable pour les personnes souffrant de maux de tête chroniques, ainsi que de nausées associées aux migraines.
Tu peux tester n’importe lequel des points d’acupuncture présentés sur l’image ci-dessus pour aider à soulager les migraines.
Tous les points présentés sont des méthodes efficaces pour soigner les migraines, suite aux recherches qui ont été réalisées. Mais il n’y a rien de mal à consulter un médecin si la situation s’aggrave. S’il te plait, dis-nous si tu connais d’autres remèdes naturels qui se sont avérés être utiles pour combattre les maux de tête.
Illustrateur : Oleg Guta pour Sympa-sympa.com
Le lien : https://sympa-sympa.com/creation-bien-etre/8-remedes-simples-et-naturels-pour-soulager-les-migraines-450210/
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Mia  Messages : 454
Date d'inscription : 23/06/2018
Localisation : Occitanie
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| Sujet: Re: 8 Remèdes simples et naturels pour soulager les migraines Lun 23 Juil - 15:30 | |
| Quand j'étais plus jeune je souffrais de migraine ophtalmique ; ça commençait toujours par des troubles de la vue (je voyais tout trouble) puis arrivait des douleurs au niveau des nerfs optiques. La seule façon de me soulage était de m'isoler dans le calme et le noir total.
Cela m'arrive encore parfois, mais plus rarement. | |
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Kopi Luwak Messages : 5635
Date d'inscription : 23/05/2018
Age : 63
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| Sujet: Re: 8 Remèdes simples et naturels pour soulager les migraines Lun 23 Juil - 15:36 | |
| C'est horrible des maux de tête | |
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| Sujet: Re: 8 Remèdes simples et naturels pour soulager les migraines | |
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