Acouphènes : et si on testait la méditation de pleine conscience ?

Bourdonnements, sifflements… ces gènes auditives sont fréquentes. Une pathologie pourtant pas suffisamment prise au sérieux.


Une nouvelle étude britannique a comparé les effets de la méditation de pleine conscience à la sophrologie, une méthode déjà utilisée pour aider les patients souffrant d’acouphènes chroniques. Ces deux méthodes douces sont un peu différentes. La première est une discipline mentale qui amène à se relâcher et vivre pleinement l’instant présent. La deuxième est une technique de relaxation qui a pour but d’aider à prendre conscience de son corps et de son esprit. 75 patients souffrant d’acouphènes ont testé l’une ou l’autre de ces alternatives. Résultat : “le traitement par méditation de pleine conscience a conduit à des réductions significativement plus importantes de la sévérité des acouphènes que celui par la relaxation, et cette amélioration a duré plus longtemps”, indique une des chercheuses et coauteur de l’étude.


Cette « détox » de l’esprit, qui incite au lâcher prise, aurait donc une influence positive, en abaissant l’intrusion de ces bruits parasites si gênants, et pour lesquels il n’existe pas de traitements médicamenteux aujourd’hui.

Une nouvelle piste à suivre pour les 14 à 17 millions de Français déclarant souffrir d’acouphènes…

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